Het idee achter zelfzorgzondag is simpel: neem een ​​dag van de week en wijd deze op alle mogelijke manieren aan je zelfzorg. We delen een paar van onze toptips hieronder, maar je moet uitzoeken wat goed voor je is, want zelfzorg kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen. 

Het draait allemaal om balans

Balans is de hele week belangrijk, maar zondagen zijn de beste plek om te beginnen. Misschien heb je een zware zaterdag gehad en ben je niet in topvorm wakker geworden. Dat geeft niet, doe het vandaag rustig aan, als je een verzinsel van onze non-alcoholische wilt drinken Berg Spritzes in plaats van iets sterkers. Balans is niet alleen beperkt tot drinken, je kunt ook een digitale detox proberen.

Goed eten

Geniet aan het begin van de avond van een geruststellende maaltijd met vrienden en familie. Maak op zondag wat tijd vrij om een ​​heerlijke reeks gerechten te maken, een gebraad in de winter is voor velen een wekelijkse vereiste, omdat je dan kunt genieten van wat quality time rond de tafel. In plaats van het te vergezellen met je gebruikelijke glas rode wijn, waarom ruil je het niet om voor een glas Pale Fox Alcohol Free? Dit geeft je hetzelfde gevoel van gelegenheid, maar je geest blijft volledig helder. 

Ten tweede kun je ook je maaltijden voor de komende week voorbereiden en plannen. Een wekelijkse boodschappen doen of eten laten bezorgen helpt altijd om de stress uit een drukke maandag te halen en helpt je vaak om je voedingsdoelen te halen. 

Planplanplan

Of u nu gewoonlijk een dagboek bijhoudt of een nauwgezette takenlijster bent, er is geen betere tijd dan een zondag. We raden je aan een planner te gebruiken zoals die van Papier. Planning hoeft geen langetermijndoelen te bevatten, maar een checklist met kleine taken voor de week die je het gevoel kunnen geven dat je in de goede richting gaat. Helaas omvat planning vaak het schoonmaken op een zondag, niets schreeuwt meer dan dat. Slechts een beheersbare hoeveelheid verfraaiing van uw woonruimte zorgt ervoor dat u zich voorbereid voelt op de komende week. 

Maak een wandeling buiten

Je hoeft geen gewichten op te tillen of iets extreems te doen als je dat niet wilt, maar op zondag naar buiten gaan is een must. Een wandeling door je plaatselijke park kan een positieve manier zijn om endorfines vrij te maken en ervoor te zorgen dat je niet de hele dag op de bank rondhangt. Als je niemand hebt om mee te wandelen, is een podcast goed gezelschap, onze huidige favoriet is Teach Me a Lesson met Greg James en Bella Mackie.

Gewoon relaxen 

We verwachten dat je hebt gelogen, zoals het hoort, dus wees niet bang om op die snooze-knop te drukken. Plan wat extra slaap op zondag, vooral als je op een gemiddelde dag vroeg wakker moet worden. Zelfs een extra half uur kan wonderen doen voor je mentaliteit voor de hele dag en zelfs de komende week. Bewaar het niet om alleen maar te slapen, het is een cliché maar neem een ​​bad en steek wat kaarsen aan (winkel onze favorieten hier) maar het is niet voor niets een cliché. Een luxe bad kan ook verbeterd worden met een glas mousserende wijn en een goed boek!

Vind onze alcoholvrije hier.